Lo Hatha yoga è la forma di yoga più diffusa in occidente; è di grande beneficio poiché aiuta a ristabilire il contatto con il corpo e a infondergli energia e dinamismo. Attraverso esercizi fisici, o âsana, si fortifica il corpo, rendendolo agile e flessibile, insegna a dominare la respirazione, il controllo della propria mente ed infine consente il contatto con la propria interiorità. La pratica costante tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico.
Dal punto di vista interiore, il KUNG FU fa leva sull'autostima. Per i bambini che entrano in contatto con l’arte marziale, il KUNG FU diviene una vera e propria scuola di vita, che li prepara ad affrontare con maggiore serenità e fiducia il mondo, le relazioni con i pari e con gli adulti in attesa delle difficoltà della vita.
La prepugilistica è una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica limitando però la compenente agonistica e di contatto duro. E' un'attività altamente aerobica che, modellando il corpo, consente di acquisire un'efficace difesa personale. L'allenamento, che varia di volta in volta, prevede il riscaldamento generale, la corsa, il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni di allenamento, gli esercizi al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare (anche con l'ausilio dei pesi) e lo stretching.
Il Tai Qi, ”nutrire la vita” è un insieme di metodologie per prolungare la vita o per migliorare la sua qualità. Questo consiste nel miglioramento delle strutture (legamenti, articolazioni, muscoli) e delle funzioni (circolazione, digestione, metabolismo).
Qi Gong significa lavorare con l’energia vitale, imparare come controllarne la distribuzione ed il fluire dell'energia, per migliorare la salute e l’armonia della mente e del corpo.
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